News Stories

  • trening-interwalowy

    Trening interwałowy

    Nie słyszałeś o treningu interwałowym? Czas to zmienić. To trening niemal dla każdego, który polega na wykonywaniu ćwiczeń naprzemiennych: o niskim i wysokim natężeniu. Sprawdzi się i wtedy, gdy pierwszy raz przychodzimy na siłownię i wtedy, gdy jest to nasz drugi dom. Nie ważne więc czy zaczynasz, czy jesteś wytrawnym „graczem”. Wystarczy tylko odpowiednio dobrać

    Read more
  • witaminy-dla-kobiet

    Witamina E dla kobiet?

    Witamina E nie jest pojedynczą substancją, a grupą związków organicznych. Jest to główny przeciwutleniacz występujący w naszym organizmie. Ma także niebagatelną rolę w dostarczaniu składników odżywczych bezpośrednio do komórek. Rzadko mamy do czynienia z niedoborem witaminy E, jest to jednak możliwe. Niszczy ją na przykład dym tytoniowy. Niedobór tej witaminy u kobiet znacznie obniża koncentrację

    Read more
  • sniadanie

    Dietetyczne śniadanie  

    Wielu trenerów osobistych oraz dietetyków wciąż uważa śniadanie za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Daje nam on siłę do działania na kilka najbardziej kluczowych godzin. Nie powinien on więc zbytnio obciążać naszego organizmu, a przy okazji też nie prowadzić do skoków w poziomie cukrów. Dietetyczne śniadanie powinno dostarczyć nam tyle energii, ile dokładnie wymagamy. Warto

    Read more
  • suple

    Odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej

    Podczas treningu skupiamy się na różnych elementach, ale jednym z ważniejszych jest spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli będzie jej za dużo, to nawet jeśli wytrenujemy nasze mięśnie, to zginą one w tkance tłuszczowej. Każdy z nas chce tego uniknąć, więc próbuje różnych sposobów. Jednym z nich jest odpowiednia dieta, innym branie dodatkowych substancji. Najlepiej połączyć te

    Read more
  • kettlebell-1045067_1920

    Suplementacja żelazem

    Nie da się ukryć, że żelazo jest jednym z ważniejszych minerałów w naszym organizmie. Zarówno niedobór, jak i zbyt duża zawartość żelaza w organizmie ludzkim może być symptomem wielu niebezpiecznych dla nas chorób i wywoływać wiele nieprzyjemnych objawów. Dlatego też, gdy tylko po przebadaniu zauważymy, że coś jest nie tak z naszym poziomem żelaza warto

    Read more
  • breakfast-848313_1920

    Czy suplementy diety są skuteczne?

    Osoby, które borykają się z nadmiarem kilogramów bardzo często sięgają po suplementy diety. Takie preparaty cieszą się sporym zainteresowaniem również wśród osób z niedoborami różnych minerałów i witamin. Produkty wspomagające naszą dietę to także często produkty chętnie wybierane przez sportowców i osoby prowadzące aktywny styl życia. Nie da się ukryć, że na rynku znajdziemy mnóstwo

    Read more
  • tape-403595_1920

    Berberyna – naturalny suplement diety

    Suplementy diety cieszą się niewątpliwie olbrzymią popularnością szczególnie wśród osób, którym zależy na utracie zbędnych kilogramów. Możemy te preparaty podzielić na produkty naturalne, które są pozyskiwane ze środowiska, jak i sztucznie syntezowane proszki. Zdecydowana większość osób wybierających suplementy diety zwraca uwagę na skład. Spora część klientów jest zdecydowana na wybór tylko naturalnych preparatów, które nieraz

    Read more
  • diet-398612_1920

    Spalacze tłuszczu – skuteczne czy nie?

    Wśród dostępnych na rynku produktów wspomagających odchudzanie bez trudu znajdziemy tak zwane spalacze tłuszczu. Można je nabyć nie tylko w sklepach dla sportowców, ale także na przykład na stronach internetowych. Wiele osób sięga po tego typu produkty nie zdając sobie tak naprawdę sprawy z tego, jak działają spalacze tłuszczu. Czy są to skuteczne preparaty? A

    Read more
  • capsule-1079838_1920

    Kilka słów o diecie low carb

    W świecie dietetyki pojawiają się coraz to nowe pomysły na utratę wagi. Różnego rodzaju diety są chętnie wybierane zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety. Wiele z nich jest naprawdę skutecznych, więc nic dziwnego, że tak chętnie wybierają je szczególnie osoby borykające się ze sporą nadwagą, którą niezwykle trudno usunąć. Jedną z diet, które mają

    Read more
  • gym-1040985_1920

    Najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie ramion

    Mięśnie ramion to bardzo popularne miejsca do ćwiczeń. Odpowiednio wyćwiczone bicepsy są wśród wielu facetów prawdziwym powodem do dumy, a spora część kobiet zwraca uwagę właśnie na te mięśnie, gdy spotyka po raz pierwszy mężczyznę. Oczywiście, zdecydowana większość panów aktywnie uczęszczających na siłownię wybiera ćwiczenia, które pozwalają nie tylko budować bicepsy, ale także pozostałe, blisko

    Read more